Ученые утверждают, что природой в человеке заложено долголетие и при желании можно перешагнуть 100 летний возрастной рубеж.  Однако для того, чтобы этот срок был в радость, необходимо сохранить здоровье. Это понимает все большее число людей, которые хотят  вести здоровый образ жизни. Как бы то ни было, сейчас человек до 44 лет считается молодым (по данным Всемирной организации здравоохранения), тогда как раньше 40 лет было уже старостью.

У долголетия несколько условий, одно из которых — активный образ жизни. К счастью сейчас для этого есть все условия. Можно заниматься любым видом спорта, выбирать на свой вкус и по своим физическим возможностям. Это касается и молодежи, и старшего поколения.

Приглашаем вас вперед, к долголетию, вместе со скандинавской ходьбой!
По словам специалистов из Гарварда, если каждый день совершать прогулки по часу и делать небольшую зарядку, то вы увеличите срок своей жизни примерно на 4,5 года. Для поддержания подобной двигательной активности идеально подойдет скандинавская ходьба.

На улицах все чаще попадаются молодые люди и люди в возрасте, идущие с палками в руках. Это те, кто занимается скандинавской ходьбой и таких людей с каждым годом все больше.

Достоинства скандинавской ходьбы:

- улучшает настроение, как любая другая физическая активность, избавляет от стресса,

- нормализует деятельность сердца, работу сосудов,

- укрепляет мышцы спины и брюшного пресса,

- тренирует ноги и мускулатуру ягодиц и бедер,

- сжигает калории (за 1 час — до 700 калорий).

Особенно приятно в скандинавской ходьбе то, что она совершенно не требовательна к снаряжению. Достаточно обзавестись палками для скандинавской ходьбы и можно приступать к занятиям.